Получение страховой пенсии по старости в Российской Федерации регулируется Федеральным законом № 400-ФЗ «О страховых пенсиях». Для назначения выплаты в 2026 году необходимо одновременное выполнение трех ключевых условий: достижение установленного пенсионного возраста, наличие минимального страхового стажа и накопление необходимого количества пенсионных коэффициентов (баллов/ИПК). В данной статье подробно разберем требования к стажу, этапы его повышения и то, какие периоды жизни засчитываются в стаж.

Ключевые параметры для выхода на пенсию в 2026 году

На 2026 год (согласно текущему законодательству и графику перехода к новым пенсионным возрастам) установлены следующие пороговые значения:

• Пенсионный возраст: Мужчины — 65 лет, Женщины — 60 лет. (Переходный период завершен, достигнуты целевые возрастные пороги).
• Минимальный страховой стаж: 15 лет (180 месяцев).
• Минимальное количество пенсионных коэффициентов (ИПК): 30,0 баллов (в 2024 году было 28,2, в 2025 году — 28,2, с 2025 года плановое значение зафиксировано на уровне 30,0).

Важно: Все три условия являются обязательными. Отсутствие хотя бы одного из них (например, стаж 14 лет или 29 баллов) делает невозможным назначение страховой пенсии по старости в установленный возраст. В таком случае выплата откладывается до накопления недостающих показателей, либо оформляется социальная пенсия по старости (на 5 лет позже).

Как менялся требование к стажу: таблица переходного периода

Требование к минимальному страховому стажу повышалось поэтапно с 2015 по 2024 год. С 2025 года оно зафиксировано на уровне 15 лет.

Что входит в страховой стаж?

Страховой стаж — это не только периоды непосредственной работы. Согласно ст. 11 и 12 ФЗ № 400-ФЗ, в него включаются два типа периодов:

Страховые периоды (периоды работы и иной деятельности)

За эти периоды за страховавшегося лица уплачивались (или должны были быть уплачены) страховые взносы в Социальный фонд России (СФР, ранее ПФР/ФСС):

• Трудовая деятельность по трудовому договору (включая неполный рабочий день, сезонную, временную работу).
• Деятельность индивидуальных предпринимателей, нотариусов, адвокатов, арбитражных управляющих и иных лиц, самостоятельно платящих взносы за себя.
• Служба в воинских частях, органах внутренних дел, МЧС, ГПС, пенитенциарной системе, на госслужбе (воинская служба по призыву также засчитывается).
• Работа на условиях особого или вредного труда (дает право на досрочную пенсию, но также входит в общий стаж).
• Периоды получения пособия по временной нетрудоспособности (больничный лист).
• Периоды получения пособия по материнству.
• Периоды получения социального пособия по безработице.
• Периоды ухода за ребенком до 1,5 лет (за каждого ребенка, но не более 6 лет в сумме за всех детей).
• Периоды ухода за инвалидом I группы, пожилым человеком 80+ лет или ребенком-инвалидом (в сумме не более 5 лет).
• Периоды недопустимого увольнения или перевода на другую работу (при восстановлении на работе).
• Периоды незаконного привлечения к уголовной ответственности, заключения под стражу и т.д. (после реабилитации).
• Период получения ежемесячного страхового пособия по инвалидности.

Нестраховые периоды (социально значимые периоды)

За эти периоды взносы не платились, но закон приравнивает их к страховым (в сумме они засчитываются в стаж, но не приносят пенсионных коэффициентов):

• Воинская служба по призыву (если не засчитана как страховая).
• Получение пособия по безработице (период получения пособия — страховой, период регистрации в центре занятости без пособия — нестраховой).
• Уход за ребенком до 1,5 лет (период сверх 1,5 лет до 3 лет — нестраховой, но засчитанный в стаж до 2007 г. или по специальным нормам). Примечание: с 2015 г. уход за ребенком до 1,5 лет — страховой период.
• Уход за инвалидом I группы, пожилым 80+ или ребенком-инвалидом (период ухода — страховой, но если ухода не было, а лицо просто жило с иждивенцем — может быть нестраховым в редких случаях).
• Содержание в местах лишения свободы (после реабилитации).
• Проживание супруга(и) военнослужащего по призыву в месте службы, где нет возможности трудоустройства (в сумме не более 5 лет).
• Проживание супруга(и) дипломатического работника/консульского служащего за границей (не более 5 лет).
• Участие в оплачиваемых общественных работах.

Ограничение: Сумма нестраховых периодов, включаемых в страховой стаж, не может превышать 5 лет (за исключением периодов ухода за детьми до 1,5 лет, они страховые и не ограничены этим лимитом, а также периодов воинской службы по призыву).

Пенсионные коэффициенты (ИПК): вторая важная цифра

Наличие 15 лет стажа — необходимое, но недостаточное условие. В 2026 году необходимо набрать 30,0 пенсионных баллов (ИПК).

• Баллы начисляются за страховые периоды (работу, службу, уход за ребенком до 1,5 лет, больничные и т.д.) при условии уплаты страховых взносов.
• Формула расчета сложна и зависит от заработной платы (отношения зарплаты к максимальной базе взносов) и коэффициентов индексации.
• Нестраховые периоды (военная служба по призыву, уход за инвалидом без выплаты пособия и т.д.) стаж дают, но баллы не приносят (кроме ухода за ребенком до 1,5 лет: 1-й ребенок — 1,8 балла, 2-й/3-й — 3,6, 4-й и далее — 5,4 балла в год).

Если стаж есть (15+ лет), но баллов не хватает (менее 30), пенсия не назначается. Можно доработать недостающие баллы (продолжить работу, оплатить взносы добровольно — для самозанятых/ИП) или ждать права на социальную пенсию.

Особые категории: госслужащие и военные

Для федеральных госслужащих и сотрудников правоохранительных органов (МВД, МЧС, ФСИН, Нацгвардия и др.) с 2017 года введены специальные требования к выслуге лет (для назначения пенсии за выслугу лет) и страховому стажу (для страховой пенсии по старости при увольнении без права на пенсию за выслугу лет).

• Для назначения страховой пенсии по старости госслужащим в 2026 году также требуется не менее 15 лет страхового стажа и 30 баллов ИПК.
• Для пенсии за выслугу лет в 2026 году требуется выслуга не менее 19,5 лет (повышается на 0,5 года ежегодно до 20 лет в 2026/2027 гг. в зависимости от категории) и общий страховой стаж не менее 15 лет (из них выслуга на госслужбе/военной службе, не менее 12,5 лет и более).

Что делать, если стажа или баллов не хватает к 2026 году?

1. Продолжить работать. Каждый год официальной работы добавляет 1 год стажа и приносит баллы (в среднем 5–10 баллов в год при «белой» зарплате).
2. Добровольное страхование (для ИП, самозанятых, неработающих). Можно оплачивать страховые взносы в СФР самостоятельно. Это дает и стаж, и баллы. Минимальный взнос за 2026 год дает ~1,03 балла, максимальный — ~8,2 балла.
3. Проверить выписку из индивидуального лицевого счета (ИЛС). Часто в СФР отсутствуют данные о старых периодах работы (до 2000-х), периодах учебы в вузах (до 2002 г. не засчитывается, но после — засчитывается как нестраховой до 5 лет), уходе за детьми. Заявление на включение периодов можно подать через Госуслуги или МФЦ/СФР.
4. Социальная пенсия по старости. Если к 65/60 годам не набраны стаж/баллы, социальная пенсия назначается через 5 лет — в 70 лет (мужчины) и 65 лет (женщины). Стаж и баллы для неё не нужны, достаточно гражданства РФ и постоянного проживания в РФ не менее 15 лет. Размер социальной пенсии ниже страховой, но он индексируется и доводится до прожиточного минимума пенсионера в регионе.

Как проверить свой стаж и баллы?

Самый надежный способ — получить выписку из индивидуального лицевого счета (ИЛС) в Социальном фонде России:

• Через портал Госуслуги (раздел «Пенсионы, пособия и привилегии» → «Сведения о пенсионных правах»).
• В личном кабинете на сайте СФР (sfr.gov.ru).
• В офисе СФР или МФЦ (по предварительной записи).
• Через приложение «Госуслуги. Пенсия».

В выписке будут указаны: общий страховой стаж (в годах/месяцах/днях), количество накопленных ИПК, перечень периодов, зачтенных в стаж, и периоды, которые не зачтены (требуют подтверждения документами).

Резюме

Для получения страховой пенсии по старости в 2026 году россиянину необходимо:

1. Достичь пенсионного возраста: 65 лет (мужчины), 60 лет (женщины).
2. Иметь страховой стаж не менее 15 лет.
3. Накопить не менее 30,0 пенсионных коэффициентов (ИПК).

Страховой стаж формируется из периодов работы с уплатой взносов, а также социально значимых нерабочих периодов (армия, уход за детьми/инвалидами, безработица и др.). Нестраховые периоды в сумме засчитываются не более 5 лет (кроме ухода за детьми до 1,5 лет и армии).

Рекомендуется заранее (за 1–2 года до предполагаемой даты выхода на пенсию) заказать выписку ИЛС, проверить полноту зачтенных периодов и при необходимости предоставить в СФР подтверждающие документы (трудовую книжку, архивные справки, свидетельства о рождении детей, военные билеты). Это гарантирует своевременное и корректное назначение пенсии.